让身材变得迷人的15种健康食物

发布时间:2017-12-05 阅读量:97

 

每个女生都希望自己的身材好,这样才能更加自信。很多人通过节食,吃减肥药等方式来减肥,其实这些方式对人体是有一定损伤的。最健康的减肥方式就是通过饮食来减肥,接下里就跟大家说一些能够帮助你的身体更加迷人的食物。

1.紫菜

紫菜里面有着非常多的维他命a、b1及b2,最关键的是,紫菜里面有着丰富纤维素及矿物,可以帮助排出身体内的废物及积聚的水分。

2.芝麻

芝麻中的「亚麻仁油酸」能够去除附在血管内的胆固醇,加速新陈代谢,帮助女性减肥。 

3.香蕉

虽然香蕉的卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。

4.苹果

苹果里面有着特有的苹果酸,能够加速代谢,减少下身的脂肪,同时苹果的钙量也是比较多的,能够减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

红豆所特有的石酸成分可以帮助大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,帮助减肥。

6.木瓜

木瓜里面有着独特的蛋白分解酵素,能够燃烧脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,对身体有很大的好处。

7.西瓜

西瓜有着非常强大的利尿功能,经常吃西瓜能够帮助排除身体里面的多余水分,同时西瓜的糖分也不是很多,经常吃也不会变胖。

8.蛋

蛋内的维他命b2能够帮助减少脂肪含量,并且,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

大家都知道西柚卡路里极低,多吃也不会胖,但原来它也含有丰富的钾,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻

蒟蒻里面没有脂肪同时味道也很好,深受减肥之人的喜爱,它的丰富植物纤维能够帮助下身的淋巴畅通,防止腿部的肿胀。

11.菠菜

菠菜可以促进血液循环,可以让双腿都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,帮助瘦腿。

12.西芹

西芹有着非常多的钙,能够补「脚骨力」,同时也含有钾,能够帮助减少下半身的水分积聚。

13.花生

花生里面有着非常多的维他命b2和烟酸,能够给人们提供优蛋白,帮助减肥。

14.奇异果

奇异果里面拥有很多的维他命c,同时纤维也非常丰富,能够加速分解脂肪,防止腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿

新鲜的西红柿能够利尿及去除腿部疲惫,生吃的效果最好。

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