产后便秘好烦忧 4个方面要好好注意

发布时间:2017-12-08 阅读量:50

 

生完孩子后,很多的新妈妈有着便秘的痛苦经历,让很多的新妈妈在身体上和心理上都觉得非常不舒服。

那么,是什么原因造成产后出现便秘的情况呢?要是生完宝宝以后,一直便秘的话,对身体有什么不好的影响呢?在产后便秘的问题上我们应该要怎么做呢?带着一连串的问题,我们一起来看看下面的文章吧。

一、产后便秘的原因

1、肠胃功能减弱

产后出现便秘,或许是由于准妈妈的肠胃功能变差了。由于肠胃功能比较弱,造成的后果就是肠蠕动也比较慢,因此新妈妈吃下去的食物得不到及时的消化,停留在肠内的时间变长,同时肠内容物的水分被大量吸收,新妈妈就有很大的可能性会出现大便干结、便秘的症状。

2、腹部过度膨胀

怀孕的时候准妈妈的腹部过度膨胀,腹部肌肉和盆底组织变得松弛。所以,有一部分的新妈妈在生完宝宝以后会感觉排便力量减弱,这也会造成便秘的症状发生。

3、身体虚弱无力

新妈妈在刚刚生完宝宝以后,身体要变得跟以前一样还是要一段时间的,所以在新妈妈的身体恢复的阶段里面,身体相对会比较虚弱无力,排便的能力也会跟着身体一样减弱了。

尤其是那些顺产分娩且采取会阴侧切的新妈妈,排便的时候只敢轻轻的,害怕伤口再次被撕裂。因此,排便不通顺,就会变得有便秘的感觉了。

4、饮食搭配不当

有一部分的新妈妈月子里从来不吃水果和蔬菜,水也喝的非常少,可是为了补身体,每天吃很多的肉类食物和补汤,这样其实是膳食不均衡的,所以就有很大的可能性会造成新妈妈便秘。

二、产后便秘怎么办?

1、采取少吃多餐的方式进食

新妈妈可以尝试一下用少吃多餐的方式进食,如此一来能够更好地吸收消化营养食物,同时也能够预防便秘。

2、产后尽早下床活动

要是在生完宝宝以后身体感觉恢复地还行的话,最好是尽早下床活动,如此一来对肠道的蠕动是非常有好处的,让新妈妈避免出现便秘症状。

3、养成正常的排便习惯

养成正常的排便习惯,最好每天都能够排便,如此一来会慢慢的有排便反射,便秘出现的可能性就下降很多了。

4、注意饮食结构和食物精细

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