让准妈百吃不厌的土豆泥香焗南瓜

发布时间:2017-12-13 阅读量:129

材料:奶酪、南瓜1/4只、中型土豆1只、火腿肠1根、盐少许。

制作:

1、土豆洗净去皮切块蒸熟后,加入少许盐,打成泥状,和火腿丁搅拌后铺底。

2、南瓜洗净去皮切块蒸熟后,铺在土豆泥上面。

3、一层土豆泥、一层南瓜块,最上面铺一层奶酪。

3、烤箱预热200摄氏度,烤15分钟即可出炉,至奶酪融化变色即可。

健康提示:

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收,就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,增进代谢加强活力。

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