美容补气养血的红枣花生煲鸡爪

发布时间:2017-12-13 阅读量:85

简介

这个汤,非常适合女孩子喝。红枣可以补气养血安神;而花生中含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。鸡爪大家都知道,富含钙质和胶原蛋白,同样有美容效果。红枣花生和鸡爪搭配煲汤,补血又养颜,常喝能让脸色红润、气色好。      

用料:          

鸡爪:10只                

红衣花生:一把                

红枣:10颗                

做法:          

1、鸡爪剪去爪尖,洗净。

2、锅里放水放两片姜,煮开后放鸡爪绰水。

3、捞出用流动的水洗干净。红枣去核。花生洗干净。

4、把鸡爪,花生和红枣一起放入锅中,放足量冷水,倒入少许料酒,大火煮开后,如果有浮末,撇去.转小火慢煲一个半小时。食用前加少许盐即可。

小贴士:

1、红枣核上火,所以煲汤前需要把核去掉,用剪刀剪开然后把核取出即可。

2、花生最好用红衣花生,补血效果比较好。

3、这个汤因为加了红枣和花生一起煲,所以汤色是暗红色的。


文章作者:月亮晶晶

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