排毒美容健脑的果仁菠菜拌木耳

发布时间:2017-12-13 阅读量:105

简介

菠菜、核桃、木耳,排毒瘦身美容健脑,你懂的。哈哈,怎么看怎么像卖小广告的~     

用料:         

菠菜:5棵                

核桃仁:80克                

黑木耳:1把                

生抽

陈醋

芝麻油


白砂糖

蒜:3瓣                

做法:          

1、核桃仁备好。

2、黑木耳泡发,去蒂。

3、将黑木耳过沸水焯熟,捞出,沥干水分备用。

4、菠菜去根,洗净,切段。

5、将菠菜过沸水焯熟,捞出,过冷水,沥干水分备用。

6、将蒜切成蒜末。将菠菜和黑木耳以及核桃仁放在同一容器中,加入蒜末,生抽,陈醋,芝麻油,盐,白砂糖,搅拌均匀即可。

小贴士:

1、焯菠菜的时候,可以在水中加入几滴油或者是一点盐,可以使得菠菜鲜亮翠绿。

2、蒜最好拍成蒜泥,或者捣成蒜泥,这样蒜的味道会更足。


文章作者:偏离.于墨尔本.

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