黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥

发布时间:2017-12-13 阅读量:94

简介

黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,非常合适月经期女性食用!红枣:还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。      

用料:          

黑糯米                

红枣

红糖

做法:          

1、准备材料。

2、清洗黑糯米和泡洗红枣。

3、黑糯米加适量的水煮开(水是比平时煮粥多一点)煮开一会儿(大约7,8分钟)后加入红枣转小火一起煮20分钟。(个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点)。

4、最后看黑糯米和红枣都差不多了,加入红糖一起煮5分钟。搞定啦。

小贴士:

1、材料都是超市买的,方便!

2、个人喜欢吃软绵的粥所以煮久一点.

3、有条件者可以加淮山,红豆,花生,莲子,陈皮等(我比较懒)。


文章作者:咪咪压压卡卡

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