简单又不失营养的全家“福”炒饭

发布时间:2017-12-13 阅读量:74

材料: 米饭一碗、鸡蛋2只、虾仁50克、青豆、胡萝卜、玉米粒少许、色拉油、调味料适制作:

1、虾仁去虾线洗净、胡萝卜去皮切丁、鸡蛋液打匀备用。

2、锅中加油烧热,倒入鸡蛋液,炒至7分熟时盛出。

3、重新开油锅,倒入米饭、青豆、胡萝卜、玉米粒、虾仁,鸡蛋以及调味料,翻炒均匀即可装盘。

健康提示:

虾肉中含有丰宣的微量元素锌,虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用。虾还有通乳作用。

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