营养均衡的日本孕妇餐:番茄酱炒饭

发布时间:2017-12-13 阅读量:180

简介

从日本孕妇食谱上学来的,营养均衡!


用料:


米饭(剩饭):150-200g


牛肉:50g


洋葱:80g


混合蔬菜(胡萝卜、玉米、青豆):80g-100g


黄油,盐,胡椒粉


做法:

1、准备材料,洋葱切碎、牛肉切小,准备青豆,玉米和胡萝卜。

2、下黄油,待黄油融化,下洋葱炒香。

3、下牛肉和混合蔬菜一起炒。

4、下番茄酱,盐和胡椒粉炒均匀所有的食材。

5、最后下剩饭。炒匀。

6、这就是营养便当啦。

小贴士:火候别太大,慢慢炒!


文章作者:michelle的童话世界

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