胡萝卜草莓糊和胡萝卜汁,补叶酸

发布时间:2017-12-13 阅读量:117

材料:胡萝卜1根,草莓6个。

制法:

1、将胡萝卜洗净去皮备用,草莓去蒂洗净备用。

2、加150ml温开水,一起放入榨汁机搅拌。

健康提示:

据分析,草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,是孕妇补充叶酸必不可少的水果。

 

孕4周推荐食谱:鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜一根、蜂蜜少许。

制作:

1、将胡萝卜洗净去皮切片。

2、加150ml温开水和一勺蜂蜜,一起放入榨汁机搅拌。

3、倒入过滤漏勺中,挤出汁即可饮用(蔬菜渣也可以直接饮用)。

健康提示:

孕妇需要补充叶酸,一杯胡萝卜汁就是最简单快捷的方法。可以根据自己的口味加入一勺蜂蜜,让胡萝卜汁更加可口。

 


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