滋补的全营养早餐:固元养颜粥

发布时间:2017-12-13 阅读量:137


简介

这个粥从有娃开始一直在喝偶尔用泡发的黄豆或黑豆代替花生,其他原料不变,放入红枣、黑芝麻、核桃味道特别香浓,尤其是红枣的焦香味和微微的甜味,让人格外有食欲~两三个核桃、三四颗枣在孕期胃口不佳的时候很难每天坚持吃进去,但是搭配其他食材一起用豆浆机煮成香喷喷的粥,营养非常丰富,早餐或晚餐吃都很好~

好友麦麦寄到的纸皮核桃和若羌红枣在孕期这个特殊阶段充分派上了用场核桃、红枣、黑芝麻也是固元膏里不可缺少的原料,有滋补养颜的功效,核桃补脑益智开胃、红枣补血益气安神、黑芝麻乌发养颜润肤、花生健脾和胃润燥、小米清热解渴安眠~这些食材对准妈妈和宝宝都非常好,算是滋补又养颜的全营养早餐粥,如果喜欢,也可以作为全家的养生粥~

用料:

核桃,红枣,黑芝麻,花生,小米,水

做法:

1、准备好食材,取核桃、红枣、黑芝麻、花生适量。

2、用量杯取一杯半小米洗净。

3、核桃掰成小块、红枣去核切小块、黑芝麻过筛去杂质,花生洗净,将各种食材放入豆浆机中,加水至水位线。

4、盖上盖子加热至熟。

5、倒入碗中,可加少许冰糖食用。


文章作者:绿野仙踪olivia

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