孕妈咪顺利分娩之呼吸减痛法口诀

发布时间:2017-12-07 阅读量:158

 

当孕妈咪面临阴道分娩时,往往希望生产过程中的疼痛能减轻,为了达到这样的目的,医学专家对此进行了大量的研究。其中呼吸减痛法自我操作性强,且明显有效,在孕妈咪圈子里受到了欢迎。呼吸减痛法随着生产阶段的不同也有所不同,接下来我们就详细来看看分娩过程的呼吸减痛法。

第一产程初期,又称潜伏期(宫口开大2~3厘米)。这个时候子宫的收缩还比较轻微,每次持续约30~50秒,收缩间隔时间约5~6分钟。此时孕妈咪可以将视线集中到一个固定的地方,用鼻孔吸气,嘴巴呼气,要保持腹部的尽力放松。平稳的呼吸一分钟进行7-9次,要注意呼气和吸气过程的均匀。

口诀为:“吸二、三、四,呼二、三、四”。

当宫口快速开大时便到了第一产程的活跃期,此时宫口开大4~8厘米。这个时期也是产程过程中宫缩最紧、强度最强的时期,也是孕妈咪们最疼痛的时期。此时子宫每2~4分钟收缩一次,收缩持续时间为60秒。

为了应对强烈的疼痛,孕妈咪应尽力放松,眼睛注视一定点,依然用鼻孔吸气,嘴巴呼气,并要随着宫缩的增强而加速呼吸。

口诀为:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。

第一产程的最后阶段,宫口接近全开,此时宫缩变得更为紧密,间隔时间为30~90秒,持续60~90秒,此时宫口由8厘米快速开大到10厘米。

这时孕妈咪应该要保持比较高位的呼吸,呼吸应该在喉咙处发生,并微张开嘴巴吸呼(发出丝丝丝的声音)。注意不要过度换气,注意呼吸的均衡。当下一次宫缩来临时,应该进行4~6个快速吸呼再加大呼气。

口诀为:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。

当进入第二产程的时候,就需要孕妈咪更好地进行配合了,要是孕妈妈的行为较为规范,宝贝就能尽快地出生。所以在宫缩时要用力,宫缩停止时则休息、完全放松。

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